Según informa un articulo de EL ECONOMISTA, según varias investigaciones, después de la Navidad es cuando se registra un mayor pico de casos de depresión y ansiedad. No es casualidad que en enero de 2018 los libros de temáticas como salud, bienestar o autoayuda registraran un incremento del 46% de lecturas en Nubico. Así, el 80% de las personas que se proponen retos en este periodo fracasan a principios de febrero, y solo un 12% consigue buenos resultados, de acuerdo con el conocido estudio del psicólogo británico Richard Wiseman.
Bueno, pues para aquellos que necesiten un empujón para conseguir lo propuesto, he aquí una lista de los objetivos más comunes planteados por los españoles este 2019 y el libro que podrá ayudarte a conseguir cada uno de ellos:
1. Dejar de fumar
Robert West La fórmula para dejar de fumar
Descubre cómo puedes dejar de fumar a tu ritmo.
Este libro te mostrará todos los materiales que tenemos a nuestro alcance para que puedas encontrar TU método, el mejor método personalizado para dejar de fumar.
Ángela Quintas Las recetas de Adelgaza para siempre
El libro perfecto para todas las personas que quieren adelgazar y cuidarse pero no saben cómo, o se aburren en el camino de lograrlo.
Resuelve tus dudas de una vez por todas con la revolucionaria dieta que te ayudará a perder peso de manera saludable, definitiva y placentera.
3. Hacer deporte
Mariano Orzola Un abdomen plano para toda la vida
Patricia Montero te propone un viaje para poner en forma
¿Quieres cuidarte y no sabes cómo o por dónde empezar? tu yo interior a través de tres pilares imprescindibles: hacer ejercicio, llevar una dieta sana y tener una actitud positiva ante la vida.
4. Viajar más
Guía Lonely Planet Finlandia
Con altos bosques salpicados de lagos perfectos, Finlandia ofrece espléndidas oportunidades para practicar actividades al aire libre y disfrutar de paisajes de bosques y lagos envueltos en un aire nítido y revitalizante.
5. Aprender a decir “no”
Walter Riso El derecho a decir no
El derecho a decir no analiza el concepto de la asertividad, sus beneficios, sus límites y las razones por las que, en general, tenemos miedo a decir no,como la culpa anticipada y el temor a herir a los demás.
¿Por qué tememos negarnos a ciertas peticiones? ¿Por qué nos sometemos ante los deseos de los demás?
6. Mejorar el inglés
British Council Las 500 dudas más frecuentes del inglés
Este libro ayuda al lector hispanohablante a resolver sus incertidumbres y a manejar con soltura el inglés, seguramente el idioma más hablado del mundo, convertido en el idioma internacional de nuestro tiempo.
El British Council ha recopilado las dudas más frecuentes para que las resolvamos de un modo claro y para siempre.
7. Probar el yoga
Ramiro A. Calle Yoga para todos
Escrito por uno de los mejores especialistas en la materia, Ramiro A. Calle, Yoga para todos es el manual más completo sobre esta disciplina milenaria, con la que se alcanza la perfección espiritual mediante el dominio del cuerpo y la concentración anímica.
8. Aprender a tocar la guitarra
Antoine Polin Acordes de guitarra para dummies
Esta práctica guía, concebida como una aútentica biblia, te presenta más de cuatrocientos acordes para que te dejes llevar por el sonido característico de los fascinantes estilos de jazz, blues y bossa nova.
Además, también podrás encontrar los conceptos básicos de la teoría musical para entender la estructura de los acordes.
9. Leer a los clásicos
Edgar Allan Poe Cuentos
La modernidad de Poe y su sintonía con las preocupaciones de nuestra época hacen de él un autor tan cercano como indispensable, y en estos relatos se aprecian tanto su asombrosa pericia narrativa como su genuino talento para la construcción de tramas de misterio y terror
10. Ser más feliz
Rafael Santandreu Nada es tan terrible
El manual de autoterapia más completo basado en la psicología cognitiva, la escuela terapéutica más eficaz y científica. Encuentra las herramientas de los mejores psicólogos del mundo para dejar de preocuparse, disfrutar más intensamente de la vida, tener «cero» complejos, adquirir carisma, desactivar a las personas difíciles, y acabar con todos los miedos.
Sólo recordaros que usamos esta estrategia de leer para conseguir retos en el marco de muchos de los materiales formativos que diseñamos desde ITC ya que leer nos parece una herramienta sencilla, útil y práctica para conseguir nuestros objetivos.
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